Letos už 4. ročník!
Proč by adventní kalendář měly dostávat jen děti?
Dopřej ho i sobě!
Protože - na Tobě záleží!
FIT ADVENTNÍ KALENDÁŘ
Hýčkací ❤
Letos dáme ještě větší důraz na sebe-péči/sebelásku – nebo jakkoliv Ti je příjemné nazvat, když pečuješ o svou duši a mysl❤
Možná už si ode mě 100x slyšela, jak důležité je pracovat na svém těle – pravidelně
a respektem k anatomii a to v jakémkoliv věku.
Ale čím dál víc vnímám, že se i na tom fyzickém těle odráží i ta duševní část – to, jak se cítíme, jak dýcháme, jak přemýšlíme o sobě i o životě...
Potřebujeme...
Potřebujeme umět vypnout hlavu, zastavit se, zamyslet se, co nám dává smysl, co si chceme
v životě ponechat a co už s klidem pustit.
Najít si čas pro sebe – ne až “bude chvíle”, ale každý den alespoň kousek. My ženy toho neseme hodně - protože se to "očekává", my samy to od sebe očekáváme.
A právě proto si zasloužíme vyhradit prostor, kde můžeme na chvíli zastavit svět, nadechnout se a připomenout si, že taky potřebujeme péči — ne jen ji dávat ostatním❤
Advent s mým cvičením FOXilates™ si nejen bez tlaku zavičíš, na chvíli zastavíš, nadechneš, protáhneš, ale taky si připomeneš, že to nejdůležitější jsi Ty sama❤
💫 Cíl: Zpomalit, opečovat tělo i mysl a zakončit rok v napojení na sebe místo v chaosu.
24 dní k uvolněnějšímu tělu - oslovením v síle hlubších svalů a uvolněním těch povrchovějších. Na cestě k vnitřnímu klidu, lehkosti a smysluplnosti našeho života.
Co získáš tímto programem
🤸♀️ 3x týdně krátké udržitelné lekce mého Pilates (s ohledem na správné držení těla)
📘 Hýčkací deník ke stažení
🎧 5 minutové podporujicí meditace
🎁 Možnost vyhrát dárek, jen proto, že Jsi✨
☯️ Klid a návrat k sobě i v hektickém čase
💌 Moji podporu
Vytvoř si zdravý NÁVYK a vstup do Nového roku jako své lepší FIT JÁ!
Denní otevírání adventního kalendáře bez výčitek 😋*🎁- Pilates bez tlakuSe mnou vždy zdravě, správné provedení na 1.místě a v jemnosti.
- Posílíme i uvolnímeHluboké svaly posílíme a povrchovější uvolníme, i stres nás stahuje a současná mobilita těla si žádá více péče.
- ZačátečniceKdo se mnou ještě necvičil vůbec nevadí, připomeneme si správné nastavení těla při cvičení a držení těla.
- I pro zaneprázdněné mámyTyto krátké lekce zvládne opravdu každá máma 🙂
- Hýčkací strana programuK té fyzické části letos hodně přidáme i duševní práci ❤
*
Do 24 okýnek ukryji dárečky, kde z účastnic vždy vylosuji jednu.
Některé z nich pro vás darovaly skvělé česko-slovenské firmy:
BE LENKA - belenka.cz - Slovenský výrobce kvalitní barefoot obuvi pro celou rodinu.
SNUGGS - snuggs.cz - České menstruační kalhotky s nespočtem střihů a krásných designů.
MY GOOD WAY - mygoodways.cz - Úžasné afirmační kartičky a jiné produkty pro sebe-péči.
SONNENTOR- sonnentor.cz - Český BIO výrobce stovek (nejen) bylinkových čajů.
15 minut 3x týdně pro funkční tělo.
Přesvědč se, že ne všechno cvičení Tě vycucne, ale naopak že Ti i dodá energii.
Získej podporu a klid i v hektické době.
Měj se skvěle ve svém těle!
Cena programu je 1290Kč
dostupný ho máte na jeden měsíc - prosinec
Pokud si ho budete chtít prodloužit o další měsíc, můžete zůstat za 325Kč.
Program prakticky:
- 1. prosince ráno dostaneš e-mail s instrukcemi, kde bude obsah Adventního Kalendáře.
- Program cvičení máš pak dostupný kdykoliv až DO KONCE PROSINEC 2025 a když se ke konci programu rozhodneš, že si chceš ještě cvičení opakovat, můžeš za 325Kč/měs (ale to teď není třeba řešit, povíme si).
- Na lekce nepotřebuješ speciální pomůcky kromě podložky na cvičení, vystačíš si s tím, co máš doma, ale může se případně hodit - nafukovací míč, masážní ježek.
- 3x týdně - PO+ST+PÁ se odkryje krátká lekce cvičení, kterou lehce integruješ do svého dne.
- 2. - 23.12. budu každý den losovat z účastnit, kdo vyhraje v Adventni Kalendáři jednu z cen - LOSOVAT BUDU NA INSTAGRAMU ve Storyčku (Příběhu) a pokud Tě vylosuji, piš mi hned zprávu ať se domluvíme na doručení 🙂
- Každé pondělí Ti posdílím 5 minutovou meditaci, kterou se můžeš daný týden podpořit ❤
- Ke stažení - vytvořila jsem pro tuto naši dobu PDF k vytisknutí "Hýčkací deník" - který Tě podpoří, kde si možná ulevíš a dá Ti bezpečné místo, které si zasloužíš.
Pokud Ti není cokoliv jasné, neboj se mi napsat na Instagram nebo na e-mail tereza@fitpohyb.cz ❤
UŽ LETOS SE NELZE PŘIHLÁSIT
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU NEBO DEJ ODBĚR NA YOUTUBE, OD NOVÉHO ROKU TO TAM KRÁSNĚ ROZJEDEM!
Pro zdravější a funkční tělo, ale také vnitřní spokojenost a sebe-lásku.