DEEP CORE
8 TÝDENNÍ KURZ
PRO TRANSFORMACI TVÉHO STŘEDU TĚLA.
BŘICHO, PÁNEVNÍ DNO, ZÁDA
upgradovaný původní kurz - 6týdenní kurz po porodu
ZAČÁTEK OD NÁSLEDUJICÍHO PONDĚLÍ
Vytvoříš tělo, na kterém lze stabilně stavět dál.
- Své držení těla.
- Oploštíš břicho.
- Případné strie se najednou nebudou zdát tak děsivé.
- Pánevní dno začne být aktivnější.
- Uvolníš bedra.
- Tvůj hrudník změkne a lopatky se uvolní.
- Budeš si připadat hezčí než dřív...Nejen pro sebe, ale i pro okolí. Tvé sebevědomí začne během kurzu růst ❤
- Energie bude stoupat, ne klesat!
Efektivní cvičení neznamená hodinu denně dřít.
V kurzu DEPP CORE, už podle názvu, půjdeme do hloubky středu těla a začneme stavět funkční tělo už od základu.
DeepCORE je jedinečný kurz, ve kterém bude to nejlepší (nejen) ze zkušenosti z mého online cvičení.
- Kazí Ti tvé břicho náladu?Řešíš stále dokola jak vypadá Tvé břicho v tričku? Volíš raději hodně volné oblečení a nebo dokonce nosíš stahovací prádlo?
- Cvičíš a s břichem se stejně nic moc neděje?Můžeš cvičit i víc než hodinu denně a nevidíš výsledky?
- Máš diastázu?Ale nevíš jak s ní cvičit, aby sis ji nezhoršila?
- Skákat na trampolíně nebo si jít zaběhat je pro Tvé pánevní dno nepředstavitelné?
- Chodíš na toaletu častěji než bys chtěla?Budíš se v noci, protože "musíš"? Nebo při příchodu domů spěcháš, abys byla první?
- Bolest beder bereš jako daň za děti?Máš pocit, že bolest zad už k Tvému tělu tak nějak patří a už ani nevěříš, že to může být jinak?
- Hlavně večer vypadáš zase jako těhotná?I když jsi jinak třeba štíhlá, břicho máš prostě pořád vypouklé?
- Někdy máš "tam dole" pocit vypadnutí?
Skvělá zpráva je, že vždy se dá s tělem pracovat.
ALE ! Čím víc to budeme odkládat, tím dál budeme od toho našeho cílu,
současné problémy se budou zhoršovat, další bohužel nabalovat,
prostě cesta k cíly už bude mnohem delší.
Spousta žen by chtěla instantní řešení, ale takové cvičení nefunguje.
Já Ti ukážu jinou cestu a vůbec ne dlouhou
k dosáhnutím výsledků po kterých toužíš
a navíc Ti za tuto volbu bude vděčné CELÉ TĚLO.
"PŘED-PO" , které chtěly ženy sdílet (změna už po 4 týdnech)
reference z mých kurzů
8.990Kč
PRÁVĚ TEĎ ZÍSKÁŠ KROMĚ 3 BONUSŮ
I KONZULTACI 1:1
3 BONUSY
- PŘÍSTUP 1 rok v členské sekci.
- 🤸♀️MINIKURZ COREVhodné pro úplné začátečníky, lehká teorie s krátkým denním cvičením. *Dostupné do pár hodin od přihlášení do deepCORE.
- NEJNOVĚJŠÍ INFORMACE JAK PRACOVAT S JIZVOUTohle stále ještě neví ani spousta fyzioterapeutů!
- OBRÁZKOVÝ MANUÁL DRŽENÍ TĚLABěhem kurzu.
+
- Konzultace 1:1 - do vyčerpání míst!Během 8 týdnů se se mnou můžeš spojit pro osobní 30 minutovou konzultace ZDARMA.
Kurz si můžeš koupit
i na 2 splátky.
V KURZU
KONZULTACE 1:1
BONUSY
ČLENSKÁ SEKCE NA WEBU
MOTIVAČNÍ LISTY
PODPORA
deepCORE se zaměřuje na:
Důkladná změnu dechového stereotypu
Posílení hlubokých svalů břicha
Týmová práce bránice a pánevního dna
Bolest beder
Nové poznatky
NEJČASTĚJŠÍ OTÁZKA KE KURZU:
Kolik času budu musím věnovat cvičení?
Minimálně 5x týdně + - 30 minut denně. Není potřeba mít tento čas najednou, ale je třeba cvičit pravidelně bez vynechávání!
... už se přece nechceš plácat na míste, chceš změnu, je to tak?
Kolikrát sis představovala, jaké by to bylo, kdybys:
Nemusela večer po ulehnutí už vstávat, abys šla zase na záchod...
Koupila si jakékoliv tričko, aniž bys musela řešit, jestli v něm náhodou nevypadáš jako těhotná...
Nemusela zatahovat břicho.
Připadala si zase více atraktivní nejen před svým partnerem, ale celkově před okolím...
Mohla bys jít běhat bez strachu, že se Ti stane "nehoda" nebo bez pocitu, že Ti "něco" vypadne?
Přestala pociťovat při milování nepříjemné nebo bolestivé pocity.
Chodila spát a fungovala celý den bez bolesti zad...
ZMĚŇ SVŮJ STŘED TĚLA JEDNOU PROVŽDY
A TYTO PROBLÉMY ZMIZÍ, TAK SE TO STALO PŘED LETY I MNĚ.
PŘESTAŇ PŘEŠLAPOVAT NA MÍSTĚ, ZKOUŠET RŮZNÉ ZKRATKY.
Projdi kurzem společně s pár kamarádama níže a dej svému
tělu po dětech co si zaslouží.
DOPORUČENÉ POMŮCKY KE KURZU
![](https://fitpohyb.cz/wp-content/uploads/2021/03/jezek-213x195.png)
JEŽEK
Nejlevnější a nejvděčnější pomůcka. Minimálně 1ks využijeme (druhý ježek se hodí na uvolnění zad nebo když se naše dítě rozhodne nás napodobovat :-).
Velikost cca 9-12 cm, spíše kratší bodlinky, je takový univerzální, nejen pod pánev. Konkrétně tyto jsou značka Activa Ball - small . Ale určitě může být i jiná značka, JEN ZDŮRAZŇUJI, ABY NEBYL MOC TVRDÝ!
![](https://fitpohyb.cz/wp-content/uploads/2021/03/sball-213x168.png)
Sball
nebo overball, prostě nějaký vyfukovací míč 🙂 Cca průměr 20-25cm. Používám většinou švýcarský Sball, protože má super povrch na rolování i na masáž (povrch je totiž krásně měkoučký), ale je dražší, takže klidně jakykoliv jiný.
![](https://fitpohyb.cz/wp-content/uploads/2023/11/Snimek-obrazovky-2023-11-01-v-22.00.57-213x179.png)
Thera-Band (2 m) - ke konci kurzu
Guma - středně silný odpor nebo lehčí (samozřejmě že můžete mít i jinou značku).
Pokud si ještě nejsi jistá, zda je kurz právě pro Tebe, domluv si se mnou nezávazný call, kde to zjistíme
NAPIŠ SI O TERMÍN NA TEREZA@FITPOHYB.CZ
ZAČÁTEK OD NÁSLEDUJICÍHO PONDĚLÍ
Cítíš, že tohle přesně je kurz pro Tebe?
TAK UŽ NEVÁHEJ A NENECHÁVEJ TO ZAJÍT JEŠTĚ DÁL, TVÁ CESTA ZPĚT DO SVÉHO FIT TĚLA BUDE JEŠTĚ DELŠÍ...
Kurz si můžeš koupit
i na 2 splátky.
Jsem lektorka zdravého cvičení s centrem v Brně. Pracuji s ženami po porodu ať je to 3 měsíce nebo 20 let a vím, že to má vždy smysl a tělo lze měnit.
Vím jak tělo funguje a jak s ním pracovat, aby cvičením bylo dosaženo co nejlepších výsledků za co nejkratší čas = EFEKTIVITA. Není třeba ležet dřít se hodinu v kuse v posilovně ani doma.
Mé cviky vychází především z PILATES, které je obohaceno o nové poznatky z fyzioterapie a švýcarského konceptu SpiralDynamik.
Mé klientky pak často mění celkový pohled na pohyb a integrují tyto principy i do běžného života, což je výhledově ta nejlepší možnost zdravého, funkčního i krásného těla.
![](https://fitpohyb.cz/wp-content/uploads/2020/07/1_portrét-7-768x614.jpg)