Není pozdě! Pojď se cítit lépe!
IV.ROČNÍK LETNÍHO ONLINE KEMPU
POZOR! PRÁVĚ TEĎ PŘEDPRODEJ!
Holky které se chtěly z předešlých kempů podělit o změnu
Očekávej:
- pilates
- bonusy
- min. 3 nové lekce týdně
- krátké efektivní denní lekce
- motivační soutěž
- moje podpora a motivace
čím dřív se přihlásíš, tím levněji kemp koupíš
JSEM RÁDA, KDYŽ SE NEVÁHÁ O TOM, JESTLI MÁ POHYB SMYSL
OD 14.ČERVENCE NA 4 TÝDNY
*KEMP je přístupný ale až do konce září!
Nezůstávej dál zaseklá, frustrovaná, vyčerpaná, v těle, ve kterém se necítíš!
🔥 TVOJE LÉTO. TVÉ TĚLO. TVOJE FORMA.
Letos bez výčitek že sis dala zmrzku nebo si čteš.
ROZHODNI SE PRO FIT TĚLO JEŠTĚ TOHLE LÉTO!
Jasně, vždycky je lepší začít "dřív", to ale neznamená, že když si "zimní sezónu" nemakala, že letní sezónu musíš prožít schovaná a nespokojená ve svém těle.
Už po pár lekcí začne být Tvé tělo pevnější, budeš mít více energie a budeš se cítit víc sebevědoměji.
Pokud naopak většinou pravidelně cvičíš, jen Ti dělá problém letní režim, tak je kemp také ideál - cvičíš prostě kdykoliv můžeš a lekce jsou krátké, že i sebe-nabitější letní program Ti dovolí lekci odcvičit.
CHCEŠ:
- Pevnější a vytvarované tělo do kraťasů i do plavek?
- Zadek, který drží tvar?
- Nohy, které jsou silné a štíhlé zároveň?
- Záda a paže, které vypadají skvěle i v tílku?
Tenhle kemp je přesně pro Tebe. I když už léto začalo, pořád to může vypadat mnohem líp, ale hlavně - cítit se skvěle budeš už po první lekci 🙂
- Se mnou a mým modifikovaný Pilates - FOXilates můžeš cvičit bez obav, že cvičíš špatně nebo neefektivně.
- Po krátké lekci energie a sebevědomí stoupne.
- S moji podporou i motivací.
- Záda a paže, které vypadají skvěle v tílku i kraťasích?
BEZ VÝČITEK ŽE SI DOPŘEJEŠ JÍDLO, ZMRZKU, KAFČO SE ZMRZKOU, ŽE SE MÁLO HÝBEŠ...
A ŽE PO DOVOLENÉ BUDEŠ "MUSET" POŘÁDNĚ MÁKNOUT.
SKVĚLÝ POCIT ŽE JSI O PRÁZDNINÁCH I PO NICH BYLA FIT
A SEBEVĚDOMĚJI SIS JE UŽILA.
CO TĚ ČEKÁ:
- Moje FOXilates™ – Pilates s důrazem na správné provedení, takže žádné plýtvání časem, každý cvik má smysl a každý cvik zapojí celé tělo.
- Min. 3 nové lekce týdně po dobu 4 týdnů – Efektivní tréninky kolem 20 minut, které zvládneš i na dovolené.*další 2 lekce doplníme krátkým uvolňovacími/protahovacími lekcemi.
- Lekce zaměřené více na zadek, stehna, paže a záda – prostě "tělo do plavek"!*ale správným provedením vždycky zapojíme celé tělo.
- Lekce fasciální jógy, protože FASCIE formují zrovna to, jak vypadáme!
- Moje společnost, motivace a podpora na 4 týdny.
- Komunita podobně naladěných žen.
- Motivační soutěž.
BONUSY:
- Fasciální lekci jógy - protože fascie velmi formují to, jak vypadáme navenek.
- Kromě úplně nových lekcí v kempu doplním týden i pár lekcemi nebo rutinami z jiných kurzů.
BUDEŠ SE CÍTIT:
- PEVNĚJI
- LEHČEJI
- SEBEVĚDOMĚJI
- S ENERGIÍ, NE VYČERPANĚ
- A HLAVNĚ - PYŠNĚ NA SEBE A SVÉ TĚLO
NÁROČNOST:
- Přidáme i zatěž - kdo chce, může u některých cviků využít lehčí činky a třeba gumu 😉
Konec výčitek, že jsem dnes pro své tělo zase nic neudělala.
Konec výčitek, že jsem snědla celou čokoládu nebo si dala 3 kopečky zmrzliny.
Postupně Tě krátké udržitelné cvičení může dovést (nenásilně) k FIT udržitelnosti až 365 dní
v roce
Kempuj s námi online
od 14.července
Hekni svoje tělo!
Proč?
Protože na Tobě - záleží!
1. JASNÝ PLÁN
Budeš mít plán, podle kterého pojedeš. Nemusíš vyhledávat co, kde cvičit.
2. ROZMANITOST
V kempu si zacvičíš moje efektivní FOXilates = Pilates s důrazem na provedení, díky dobrému provedení cviků, stačí kratší čas cvičení, ale také něco rychlejšího, protáhneš se
a ani fasciální jóga Tě nemině.
3. CVIKY KTERÉ MAJÍ SMYSL
Nejdem proti anatomii těla, takže kromě síly
a formování těla také zlepšujeme držení těla a tak už teď opravujeme některé dysbalance, ale také pracujeme na prevenci budoucích.
4. EFEKTIVNOST
Správně provedený cvik je alfa omega efektivního cvičení. Vždy říkám jak daný cvik provést.
5. UDRŽITELNOST
Najít si denně čas na cvičení je zásadní ke změně těla. Lekce jsou sestaveny tak, aby byly efektivní
i s 20 minutami denně.
5. PODPORA & MOTIVACE
S trenérem jde všechno líp! Zdravá kontrola, nakopnutí, vnější motivace je určitě na místě pro dosahování výsledků, navíc skvělá motivace jsou i ostatní ženy v kempu.
6. VÝZVY
Je to "kemp" a na táboře jsou vždycky nějaké výzvy. I tady Tě jednou týdně nemine 
7. INTENZITA
Přidáme i zatěž - kdo chce, může u něktrých cviků využít lehčí činky 😉
OD 14.ČERVENCE NA 4 TÝDNY
*KEMP je přístupný ale až do konce září!
POMŮCKY:
!Dobrovolně! i lehčí činky (jednoručky), dál se Ti může hodit nějaký overball, theraband, guma.
* vždycky ale půjde cvičit i bez nebo nahradit věcmi doma, vizualizace je mocná věc 😉
Přístup do letního kempu budete mít do konce září 2025
* KEMP NEDOPORUČUJI PRO ŽENY, které jsou brzy po porodu!
