Skoč do toho už 1.listopadu!

Proč se přihlásit?

  • Chceš vědět jak na ploché břicho.
  • Bolí tě záda nebo jiná část těla.
  • Chceš zpevnit střed těla zdravým způsobem.
  • Cvičíš, ale nemá to efekt.
  • Nemáš čas docházet na lekce a vyhovuje ti pustit si lekci kdy máš čas.
  • Hledáš jak si pomoci od bolesti v kanceláři nebo u home office.
  • V členství je zahrnuta i moje konzultace ve skupině.
  • Motivace díky ostatním ženám.

Co očekávat?

  • Týdně cca 2 nová videa v délce kolem 30min.
  • Uvolňovací videa (tipy na automasáž)
  • Návod jak zdravě na konkrétní cvik=efektivní cvičení.
  • Motivace.
  • Tipy jak integrovat správně pohybové vzorce do běžného života.
  • Tipy na zdravý životní styl, které mají vliv jak na pohyb, tak na váhu.
  • Pracovní list/měsíc.

Nepřihlašuj se, když...

  • Chceš výsledek, ale nechceš proto nic udělat.
  • Myslíš si, že stačí cvičit jednou za čas.
  • Lékař ti nedoporučil cvičit.
  • Čekáš cviky typu sedy-lehy, plank...
  • Čekáš především kondiční cvičení.
  • Jsi muž (a neber si to osobně ;-)
  • Ženy po porodu: (ať 2měsíce nebo  2 roky) -doporučuji/nenutím-nejdříve absolvovat challenge nebo kurz cvičení po porodu, kde rozebíráme základy JAK cvičit od základů). 

Aby běžné denní cvičení mělo efekt, po kterém toužíme.

💞

Beru na vědomí, že kurz probíhá v uzavřené Facebookové skupině.