Vsimla jsem si, ze v nekterem obleceni vypadam lip i presto, ze na sobe fyzicke zmeny nevidim, coz mi rozhodne zvedlo sebeduveru 😀 Proste najednou ty saty padnou nejak jinak a lepe sedi. Ja myslim, ze u me to bylo cca po 10 dnech, kdy jsem si uvedomila, ze se mi zlepsilo to chozeni na zachod. Pro me ohromny uspech, ja jsem byla dlouha leta zvykla chodit jak koroptev a obtezovalo me to treba i pred usnutim a behem noci. Treba kdyz prijedu nekam na navstevu, tak se trapne omlouvam a hned bezim na wc, takze i kdyz to neni jeste idealka tak pro me proste mega pokrok.

I když jsou to jen 4 týdny a velká část práce je stále přede mnou, již teď cítím, že bříško vypadá líp, celkově se zlepšily mé občasné ranní bolesti zad a skok v držení těla je obrovský. Neříkám, že sedím a stojím vždy perfektně, ale pravidelným cvičením se návyky dostávají do podvědomí opravdu snadno. Oblast pánevního dna zatím nedokážu úplně zhodnotit, v noci stále musím alespoň jednou na toaletu, na lekci jumpingu bych si určitě ještě netroufla, ale bez problému a s jistotou zvládnu pomalý i rychlejší běh, skákání a vše, co život s tříletým dítětem přináší.

Kurz mi pomohl v tom, že cítím pevnější břicho, takové pevné břicho jsem měla naposledy před prvním porodem, lepší vyprazdňování a jako velké plus jsem zhubla 2kg za měsíc Mám dobrý pocit z toho, ze dělám něco pro své zdraví a pro své tělo Pociťují, že mám víc energie, mám radost z pohybu Už po 3 dnech jsem cítila, že se mi zpevňuje břicho a cítím se líp.

Již po týdnu lepší pocit (asi držení těla), myslím si, že jsem si i vytvořila NÁVYK na cvičení a už se těším, že si zítra najdu opět pár minut na lekci.. což vidím jako velký bonus. Jinak se cítím velice dobře, ale je stále na čem pracovat :-)) Určitě lepší nálada a dobrý pocit, že se věnuji sama sobě a ne jen dětem a domácnosti Měla jsem méně bolestivou menstruaci, skoro jsem ani tentokrát nevnímala že přišla 🙂 "Byla nějaká změna už po pár dnech?" Cca po týdnu určitě.

Moc se mi líbí, jak komunikuješ, vše vysvetlujes do detailu a je vidět že máš mnoho vědomostí. Navíc je předáváš velmi nenuceně, příjemně a i pro laiky pochopitelně. Určitě menší bolest zad, silnější střed třeba při zvedání věcí, nošení dětí. Uvědomění si jak třeba stojím. Po cvičení je mi vždycky lépe, mám více energie, cítím se uvolněná, méně bolesti při denním úklidu... Neměla jsem asi až tak velké problémy, ale lépe se mi drží dětí, poponasi a neboli u toho záda. Určitě změna byla třeba už po týdnu. Běžte do toho, každý si v tom najde své a je to to nejlepší, co pro své tělo můžete udělat. Navíc 15 min si pro sebe najde každý i kdyby večer. Cvičení pro každý den, uceni správné techniky pohybu. Odreagování, promasirovani. Není to klasické cvičení.

1.Vedlo mě k tomu to, že bych chtěla mít plošší břicho. Mívam bolesti kosti křížové a s tímhle cvičením skoro žádné nemám. 2. S tebou cvičím už nějakej ten rok a si úplně nejlepší. Moc mě to s tebou vyhovuje a baví ❤️ 3. Menší bolesti zad (pravá lopatka, kost křížová, kostrč), lepší nastavení těla a dýchání 4. Po cvičení se cítím taková svěží, klidnější. A mám i o trochu větší sebevědomí. 5. Určitě menší bolest zad co jsem psal výše. A víc energie. 6. Ano, třeba někdy okolo půlky kurzu jsem si začala všímat, že nedýchám už tolik do pupíku jako předtím když jsem do něho dychala pořád. Začala jsem víc kontrolovat držení těla. 7. Neváhat a určitě do toho jít. Je to prospěšné pro tělo a díky pár minutám cvičení s úžasnou lektorkou se jim změní život k lepšímu. 8. Zabere to pár minutek, nenadře se, víceméně se leží takže žádná dřina ikdyz jen to dýchání je makačka. Ještě jsem se nesetkala s někým, kdo by pořádně vysvětlil jak se má člověk nastavit, aby cviky fungovali nebo to jak to tělo funguje až tady s Terezkou. Cvičení mě s ní moc baví a výsledky jdou nejen cítit, ale i vidět.

1/3 Posílám zpětnou vazbu a fotky. Naprosto cíleně jsem během těch 30 dní nijak rapidně neměnila svůj jídelníček...takže to plošší břicho není z toho,že bych nejedla. Dlouhodobě bojuji s vypouklým břichem. Ačkoliv jsem drobnější postavy, mé břicho působí,že jsem těhotná, oteklá. Navíc mám po dvou břišních operacích, které mému břichu taky neprospěly. V posledním roce se mi začalo stávat, že jsem při kýchnutí byla inkontinetní. Nebyla jsem schopná se donutit k nějakému pohybu, natož cvičení.Když jsem se dozvěděla o novém kurzu od Tebe,tak jsem neváhala. Už v minulosti ( po 2.porodu a před druhou operací) jsem s Tebou cvičila a bylo to super. Vyhovoval mi styl cvičení i ty samotná,Tvoje jemnost,hlas, podporujících přístup,že kterého člověk vnímá, že se zajímáš o každého jednotlivce. A hlavně jsem dosáhla už tehdy výsledků. Takže volba byla jasná,chci-li se dostat do stavu před operací,tak jedině s Tebou. 


2/3 Díky kurzu jsem srovnala svoji páteř,začla jsem se vědomě rovnat. Nejdřív jsem tomu nevěřila,ale postupně jsem si začala všímat,že víc dbám na správný postoj tak nějak mimovolně. Břicho působilo plošší a to už po týdnu cvičení, což mi přišlo neskutečné. V prvním týdnu jsem při cvičení cítila velký tlak v pánevním dnu,ale postupně tento pocit ustoupil.  Byť váhově jsem měla furt stejně,najednou jsem si přišla "hubenější". Inkontinence zmizela. Po čase jsem si všimla,že mi přestali otékat ruce a zlepšil se zřejmě lymfatický systém, který mám narušený a dlouhodobě musím docházet na lymfo masáže. To mi přišlo až neskutečné,ale vlastně to z logiky věci dává smysl. Navíc jsem si vytvořila rutinu a nastartovala se k procesu změny. Zjistila jsem,že těch 10-20 minut sobě zvládnu věnovat opravdu vždy. To mi samozřejmě dodalo energii a radost, navíc jsem si přestala připadat tak neforemná, neohrabaná. Tak nějak jsem se rozpohyboval. Změny jsem fakt vnímala už po týdnu, což vypadalo skoro jak kouzlo.

3/3 Nicméně jsem se schválně neměřila,nefotila v průběhu a nechala se překvapit nakonec 🙂 Pokud někdo váhá a má obavy,zda to dá, tak říkám, že dá! Tím,že se jde postupně,tak to jde samo. Času to zabere minimum,ale efekt je minimální. Mám dvě práce,studuju, mám dvě děti, dům, specifické dítě,se kterým musím každý den cvičit xterapií a přesto jsem ten čas našla...a bylo to super.. dělat chvíli něco pro sebe...holky si zvyklý, že mamka cvičí a co víc, starší pak svoje cvičení absolvovala mnohem radši, protože máma taky přece cvičí! Já si u cvičení nejvíce užívala ty opravdu micro pohyby pánví, její rozhýbání a uvědomění si i těch nejhlubších svalů...no a pak masáže ježkem. To miluju. Baví mě ten komplexní přístup. A obrovským benefitem celého cvičení si Tery ty a Tvá osobnost. Tvůj podporující přístup, příjemný hlas a skvělé navádění hlasem. Nikdy jsem nepotřebovala koukat na to,co děláš..vždy mi stačilo zavřít oči, poslouchat Tě a vnímat své tělo. Tvůj hlas mě dokonale navedl. A Tvoje podpora v e-mailech byla tak pečující. Jak už jsem psala, v komunikaci s Tebou vždy pociťuji zájem konkrétně o mě,empatii, podporou... žádné hromadné fráze,ale prostě lidskost a to je pro mě asi nejvíc! Tery děkuji!"