CVIČENÍ DO AUTA
MOBILIZACE
S mobilizací opatrně, nepřehánějte to. Ideálně zafixovat pak dýcháním nebo krátkým cvikem na břicho ze sekce CVIKY.
DECH - Flexibilní hrudník, uvolnění, zklidnění.
CHŮZE PÁNVÍ - Rozhýbání pánve.
VYSOUVÁNÍ KOLENE - Uvolnění kolem SI, pohyb pánve.
PROTAŽENÍ HORNÍ ČÁSTI ZAD - Malá šipka + Mini rolování.