Aby jste si udělaly jasno, zda chcete kurz zdravého cvičení po porodu absolvovat právě u mě, zkusím vám nastínit pro koho je/není vhodný 🙂

Bude třeba cvičení věnovat víc než jen jednu hodinu týdně, s tím tedy prosím počítejte 🙂

Pokud chcete na sobě něco OPRAVDU změnit, tedy momentálně vaši formu po porodu, jít cestou, kde se bolesti zad budete zbavovat, funkci pánevního dna podporovat a diastázu zacelovat, bude třeba cvičení věnovat víc než jen jednu hodinu týdně, s tím tedy prosím počítejte 🙂

Nechci říct, že to bude úplně stejné, jako když nebudete dělat vůbec nic, pořád si z mého kurzu můžete odnést alespoň základní poznatky jak cvičit nejen doma, ale i na běžných lekcích ve fitku, na co si dát pozor, aby jste si své problémy nezhoršovaly.

Ale pokud opravdu čekáte změnu, kdy si po kurzu řekne „WAU“, konečně mě nebolí záda nebo konečně nevypadám večer jako v 5.měsíci, tak bez vaší velké motivace a píle to nepůjde! Záleží to čistě na vás!

Jde to! Je to jen o prioritách 😉

Každopádně bude škoda, když investujete své peníze s cílem změnit své tělo, něco se naučit a nevytěžit z toho maximum. Na každé lekci pak začínáte téměř od znovu a nemůžete se posouvat tak jako ženy, které si najdou čas během dne i mimo náš kurz.

Především si přeji, aby jste byly po kurzu spokojené (bez bolesti), aby jste měly návod, jak na cvičení, i když vás nekontroluji a samy jste pocítily rozdíl před/po.

Nečekejte, že z vás poteče pot a pojedeme rychlosti blesku 🙂

Protože budeme chtít zapojit ty nejhlubší svaly těla, budeme pracovat často velmi jemně, naopak je jemnost na místě, aby jste začaly vnímat své tělo. Žádné sklapovačky ani cvičení na počítání tedy nečekejte.

Cíl každého mého cvičení, ať jsou to skupinové kurzy nebo individuální, je navést vás k tomu, aby jste samy chtěly ty správné pohybové vzorce integrovat do běžného života, což je právě ten klíč k funkčnímu tělu bez bolesti i kráse 🙂

Kurzy od září najdete již zde